71% do planeta está coberto por água. O seu corpo é composto de 55% a 78% de água. O que você acha que a sua dieta devia conter?

Você precisa que setenta por cento da sua dieta seja composta de alimentos ricos em água. Isso significa frutas frescas ou vegetais, ou seus sumos recém-preparados.

Algumas pessoas recomendam beber de oito a doze copos de água por dia para “limpar o sistema”.

Como declara o médico Alexander Bryce em The Laws of Life and Health:

“Quando pouco líquido é fornecido ao corpo, o sangue mantém um peso específico mais alto e os menores resíduos de tecidos, ou células alteradas, são eliminados de uma maneira imperfeita. O corpo é, assim, envenenado pelas próprias excreções, e não é muito dizer-se que a principal razão disso é que não foi fornecida uma quantidade suficiente de fluido para carregar, em solução, a matéria gasta que as células desprendem”.

A sua dieta deve assistir de maneira coerente o seu corpo, no processo de limpeza, mais do que sobrecarregá-lo com material comestível indigesto.

O acúmulo de resíduos dentro do corpo favorece as doenças.

Um modo de manter a corrente sanguínea e o corpo o mais livre possível de resíduos e tóxicos venenosos é limitar a ingestão dos alimentos ou não alimentos que forçam os órgãos de excreção; o outro é prover água suficiente ao sistema para ajudar a diluição e eliminação desses resíduos.

Continua o dr. Bryce:

“Não há fluido conhecido dos químicos, que possa dissolver tantas substâncias sólidas como a água, que é na verdade o solvente universal. Portanto, se quantidades suficientes dela forem fornecidas, o processo todo da nutrição é estimulado, porque o efeito paralisante dos resíduos tóxicos é removido pela sua solução e subsequente excreção pelos rins, pele, intestinos ou pulmões. Se, pelo contrário, permite-se que esses materiais tóxicos se acumulem no corpo, aparecerá toda a espécie de doenças”.

Se olhar para a natureza e vir os maiores e mais fortes animais, descobrirá que são herbívoros. Gorilas, elefantes, rinocerontes e outros, todos comem alimentos ricos em água.

Os herbívoros vivem mais do que os carnívoros.

Pense num abutre. Porque é que ele é assim? Porque ele não come alimentos ricos de água. Se você come alguma coisa seca e morta, adivinhe com o que é que vai ficar parecido… Estou a brincar…

Como pode ter a certeza de que 70 por cento da sua dieta consiste em alimentos que contêm água? Na verdade, é muito simples.

Tenha a certeza, daqui para a frente, de comer saladas em todas as refeições.

Faça da fruta o lanche, em vez de uma barra de chocolate. Sentirá a diferença quando o seu corpo funcionar com mais eficiência e, assim, permitir que você se sinta tão grande como você é!